Vitamin B12 – fördert die Produktion von roten Blutkörperchen für mehr Leistungsfähigkeit von Körper und Geist

Vitamin B12 ist auch unter der Bezeichnung Cobalamin bekannt und wird der Gruppe der B-Vitamine zugeordnet. Bereits im Jahre 1926 wurde das Vitamin B12 und seine nützliche Wirkung für den menschlichen Organismus entdeckt und medizinisch festgehalten. Da Cobalamin nicht selbstständig vom Körper hergestellt werden kann, Bedarf es ausreichend Cobalamin durch verschiedene Nahrungsmittel oder durch Ergänzungsmittel aufzunehmen, die eine tägliche Dosis an Vitamin B12 gewährleisten können.

Entscheidend ist Vitamin B12 für die Produktion von Methionin aus einer Verbindung aus Homocystein unerlässlich. So gelingt es durch die Bildung von Methionin Nervenzellen, das Blut und die Schleimhautzellen zu regenerieren. Außerdem ist Cobalamin maßgeblich am Stoffwechselprozess von Proteinen und Neurotransmittern beteiligt, so dass ein gesundes und vitales Nervensystem auch mit ausreichenden Zufuhr von Vitamin B12 zusammenhängt. Durch die hohe Hitze- und Lichtempfindlichkeit von Vitamin B12 verlieren die meisten Lebensmittel schon bei der Zubereitung einen Großteil ihres Vitamin-B12-Anteils, so dass es oftmals nicht genügt den Vitamin B12 Bedarf allein über die Aufnahme von Nahrungsmitteln abzudecken.

Gerade für Sportler und Fitnessbegeisterte und Athleten ist eine ausreichende Dosis an Vitamin B12 besonders wichtig, da durch Cobalamin ebenfalls die Produktion von roten Blutkörperchen angeregt wird, was dazu führt mehr Sauerstoff im Blut transportieren zu können und damit leistungsfähiger zu werden. So wirkt sich Vitamin B12 sehr positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus und schafft damit einen effektiven Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Auch zur Krebsabwehr kann Cobalamin einen sehr effektiven Effekt auf den menschlichen Organismus haben, denn nicht die Synthese von Proteinen wird durch Vitamin B12 angeregt, sondern auch die Synthese von Purin- und Pyrimidin-Basen und Nukleinsäuren. Nukleinsäuren sind der Hauptbestandteil unserer DNA und haben somit einen großen Einfluss auf die gesundes Wachstum und vitale Entwicklung unserer Körperzellen.

Vitamin B12 – alle Fakten auf einen Blick:
  • verantwortlich für die Synthese von Purin- und Pyrimidin-Basen, Nukleinsäuren und Proteinen
  • regt die Regeneration der Nervenzellen, Schleimhautzellen
  • sorgt für eine vitale Produktion von roten Blutkörperchen
  • wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus
  • an Stoffwechsel von Proteinen und Neurotransmittern beteiligt
  • erhöht die Konzentrationsfähigkeit und Leistungsfähigkeit von Körper und Geist

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Vitamin B12 kann nicht selbstständig vom Körper hergestellt werden, weswegen es einer besonderen Aufmerksamkeit bedarf jeden Tag genügend Cobalamin zu sich zu nehmen. Zwar ist Cobalamin in vielen Lebensmitteln enthalten, nur wird beim Gar-Prozess mehr als die Hälfte aller für den Körper wichtigen Vitamine zerstört. So empfiehlt es sich auf die hochwertige Auswahl an Nahrungsergänzungsmittel aus unserem Online Shop zurückzugreifen, die dafür sorgen Sie täglich mit einer ausreichender Dosis hochkarätiger Vitamine und Nährstoffe zu versorgen, die wie gewohnt in aller bester Qualität erhältlich sind.

Den Bedarf des Körpers decken – Anwendungsempfehlung

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt für einen erwachsenen Menschen einen tägliche Dosis von ca. 3 Mikrogramm an Vitamin B12 pro Tag. Für schwangere Frauen und während der Stillzeit gilt es eine leicht höhere Tagesdosis einzunehmen.